グミのような粘着性のあるお菓子をクチャクチャ噛んでいると、口のなかでどんどん細菌が繁殖し、やがて歯と歯茎の間のような歯ブラシが届きにくいところも細菌だらけになり、これが口臭の原因になってしまうそうです。

口臭のことを考えるなら、おやつにグミは避けたほうがいいでしょう。

よく噛んで食べると唾液がたくさん分泌されますよね？実は唾液には雑菌の繁殖を抑える効果があり、口臭を予防してくれる働きがあるんです。

1人で食べるよりも誰かとお喋りしながら食べる方が、噛む回数も増えて、唾液の分泌量もアップしますよ。

偏った食生活を送っていると、体内で“ケトン酸”という成分が発生して、これが口臭をもたらすといいます。

ダイエットをする際は、栄養バランスを考えてカロリー制限するようにしましょう。

朝食は、唾液の分泌をうながし、口から細菌を除去するのに役立ちます。

逆に、朝食を抜きにしてコーヒーのようなカフェイン飲料だけで済ませると、ドライマウスになって口臭を招くことになりかねないとのことです。

マウスウォッシュを使うと、口の中がスッキリしたように感じられますが、逆に口臭を悪化させる場合があるようです。

マウスウォッシュに含まれる殺菌成分のアルコールが、“ドライマウス”を引き起こすことがあるからです。“ドライマウス”になると、唾液が出にくいため、口臭の原因になってしまいます。

口呼吸すると、唾液の分泌が減り、細菌が口のなかにたまりやすくなって、口臭を引き起こすことがあるといいます。

慢性的な鼻炎に悩んでいる人は、口臭予防のためにも専門医の治療を検討したほうがいいでしょう。

歯の磨き残しがあるとむし歯や歯周病の元となり、そこから口臭を引き起こしてしまいます。